RAVINTONEUVONTA
Ravinto on arkinen asia, mutta juuri oikeanlaisella ravinnolla olisi mahdollisuus saada itselle
enemmän hyvää oloa ja terveyttä.
Ravitsemuksen ohjaus on elämäntapaohjausta, ja ideana on tehdä
yhdessä pysyviä muutoksia hyvinvointisi ja terveytesi hyväksi.
Ravintoneuvonnasta voit hyötyä mm seuraavissa vaivoissa:
- väsymys ja jaksamisen puute
- painonhallinta
- verensokerin hallinta
- suolistovaivat
- hormonihäiriöt
- tai kun tuntuu että tarvitset tukea ravintoasioissa
Henkilökohtaisessa ravintoneuvonnassa käymme läpi juuri sinun terveydentilaasi ja toiveitasi sekä tavoitteitasi.
Yhteistyö aloitetaan pitkällä (1,5 h) tapaamisella ja tilanteen etenemistä seurataan jatkossa sovituin väliajoin.
Käymme läpi ruokailutapasi ruoka-päiväkirjan avulla ja teemme sinulle sopivan suunnitelman jota päivitetään
tarpeen mukaan. Henkilökohtaiset ohjeet saat kirjallisina.
Ravintoasioita voimme käydä läpi myös konsultaatiossa jolloin saat hyödyllistä yleistätietoa terveellisestä ja
hyvästä ravinnosta. Joskus pienetkin muutokset saavat suuria tuloksia aikaan ja vointisi kohenee.
Ravintoneuvontaa voidaan tehdä myös yhteisellä kauppareissulla jos tuntuu että kaipaat uusia näkökulmia
vanhoihin totuttuihin ja ehkä vähän huonoihinkin valintoihin.
Koko perheen ohjaus voi myös olla tarpeen, jolloin neuvonnasta hyötyvät kaikki ja uusiin tapoihin on kaikkien
helpompi sitoutua. Erityisesti lasten ja nuorten ruokatottumuksia käsiteltäessä on hyvä ottaa koko perhe mukaan projektiin.
Palveluihini kuuluu myös terveellisten ja maittavien ruokavinkkien antaminen reseptien muodossa.
Lisäksi voimme myös kokata yhdessä.